Bom dia Pessoal,
O ano terminando e a semana tambem, nesta semana foram 2 dias de teste, então vamos descansar deles, mas não podemos deixar de nos esforçar só porque não estamos sendo avaliados! Lembre que cada dia é uma avaliação, não do coach, mas avaliação pessoal mesmo! todo dia você precisa se analisar , repensar , renovar , reinventar e mudar o seu habito! pois é ele que te mata! então vamos pra brincadeira do dia…
Treino do Dia – Pull Ups, Double Unders, Pistol, KB Swing
4 séries de:
1 minuto em cada exercício:
Barra Fixa
Pistol Alternado
Salto duplo de Corda
KB Swing ( 16 / 24 kg)
descanso
Abraços e fiquem na paz
Thiago Martinez
Educador Físico
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