Bom dia Pessoal,
Que dia hem! Sexta Feira 13! Dia da maldade!
Logo exploraremos algo que voces necessitam melhorar e um treino
que muitas vezes que quem é competitivo sofre pra fazer…
Hoje é o dia do nosso querido Snatch tao sonhado, amado e as
vezes tao frustante Snatch! Mas com uma outra abordagem
aprimoraremos este grande e completo movimento!
Rapido e intenso! Mas ao mesmo tempo Tecnico!
Bom treino a todos e vamos com tudo!
Técnica do Dia – Snatch
4 Rounds do Complex
1 High Pull Snatch
1 Mucle Snatch
1 Power Snatch
Aumentar a carga a cada round
Amrap 2’00” Snatch
Com ultima carga do Complex
Treino do Dia – Power Snatch
Emom 5’00”
10 reps 25 / 34 kg
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com