Bom dia Pessoal,
Partner WOD , hoje é o dia que vocês gostam!
Portanto chame seu amigo e venha treinar, pois hoje a dupla
tem uma tarefa muito importante! rs
Bora treinar que a semana ainda tem mais 2 dias de treino…
Técnica do Dia – Lunge ( Back )
10 – 8 – 6 – 6
Treino do Dia – Lunge OH and Run
Partner WOD
200 Lunge OH ( 15 /20 kg)
*200m Run
*Toda vez que a anilha descer abaixo do rosto ou
apoiar em algo ou tocar a dupla deve corer 200m
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com