Bom dia Pessoal,
Hoje o grupo pode ajudar! Nesta semana você fez sozinho
todos os benchmarks! hoje não…você terá ajuda de alguém pra
fazer tudo que esta prescrito! quanto mais gente menos vezes
você terá de fazer porem mais ajuda e incentivo precisa!
então forme sua equipe e venha se divertir!!!
Treino do Dia – Partner Benchmark – Kelly
5 séries de:
400 m Run
30 Box Jump ( 50 /60 cm)
30 Wall Ball ( 14 /20 lbs)
Um final de semana abençoado a todos e fiquem na paz!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com