Bom dia Pessoal,
Gostaram de escolher a ordem dos exercícios? Pois é!
Hoje não! A ordem é essa mesmo e deve ser feita o mais rápido
possível! Sem descanso e medo de ser feliz!
Todos juntos vamos na torcida do 15.5!!! Ta chegando Pessoal!
Aposta do prof…Thruster, Burpee jump over the BOX and Row!
E você? aposta no que?
Treino do Dia – Over Head Squat, Sprint , Wall Ball
10 minutos de:
10 Agachamentos de Arranco ( 25 / 35 kg)
10 Sprint 10m
10 Bola na Parede ( 6 / 10 kg)
10 Sprint 10m
Bom treino a todos e vamos tirar peso do chão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com