Bom dia Pessoal,
Contagem Regressiva! Temos mais 10 Treinos neste ano! Então não falte ou perca por qualquer motivo estas programações, faça um esforço pra estar presente em todos os treinos. Tanto nos dias em que você está acostumado quanto nos dias que você não vem! Todo dia aprenderemos algo e seremos desafiados de alguma forma. Depois não fique com peso na consciência por causa das festas. Lute contra o famoso projeto verão. Coloque a atividade física na sua rotina de vida, assim como você dorme, toma café, come, bebe , respira! Diga NÃO ao sedentarismo e principalmente PARE de reclamar da vida e de que não esta satisfeito com sigo mesmo! Mude a sua vida! Faça algo por você!
Treino do Dia – Only Squat
2 Séries de:
20 Agachamentos
40 Pistol Alternado
20 Agachamento com Salto
40 Avanços
20 Agachamentos Frontal KB ( 12 / 20 kg)
Uma ótima semana a todos e tenha fé!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com