Bom dia Pessoal,
Enfim chegou! Depois de 6 meses preparando vocês,
Hoje começamos as avaliações! Arranco e Remo
Meta que traçamos pra nos guiar neste semestre!
5 minutos de Arranco e X metros de Remo
De acordo com o seu nível iremos explorar o seu melhor!
Respeitando sempre o seu limite! Então não faltem
Pois será o divisor de águas pra todo mundo
Voce descobrira que pode muito mais do que imagina!
Treino do dia – Only Snatch KB
100 Snatch com Kettlebell
em até 5 minutos
(12 / 20 kg)
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com