Bom dia Pessoal,
Hoje aprimoraremos um dos exercícios que demandam mais de tudo!
Força, flexibilidade , resistência , potência , mobilidade , equilíbrio , coordenação
Condicionamento físico geral e…Foco!
Trabelhe todo o corpo com 1 único exercício, 1 única barra, 1 único corpo!
Treino do Dia – Only Over Head Squat
10 minutos de:
Escada Crescente de:
Over Head Squat ( 30 /42 kg)
obs: fazer 1 e por no chão, fazer 2 e por no chão, fazer 3 e por no chão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com