Bom dia Pessoal,
Lembrando que neste mês teremos muitas atividades e recessos! Crossfit Dadiva sempre Inovando e Fazendo acontecer!!!
-Feriado do dia 15 (sábado) aulas normais o dia todo inclusive Workshop de Kettlebell as 14h , (Venha descobrir Por que mais de 224 pessoas estão fazendo o oposto do que você faz durante o treino).
-Do dia 20 ao dia 22 estaremos fechado pelo feriado da consciência negra, mas teremos treino de Crossfit externo, não se preocupem.
-Dia 29 (sábado) teremos apenas aulas de Pilates pois o Coach Thiago Martinez estará na Especialização de Mobility da Crossfit
-E por fim dia 30 (domingo) Corrida e Caminhada da Vila Zelina. Já se inscreveu? muito mais de 100 pessoas estarão lá!
Treino do Dia – OHS Walking Lunge and Sumo Deadlift High Pull
30 – 20 – 10 Avanço com Bola pra Cima ( 6 / 10 kg)
20 – 15 – 10 Puxada alta de Terra sumô ( 30 / 42 kg)
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com