Bom dia Caros ALunos,
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Então essa semana damos continuidade aos treinos educativos de 1 minuto…aproveito que vocês já descansarem do feriado e já estão prontos pra dar sequencia aos novos aprendizados!
Bom , já aprendemos a exercitar as pernas , os braços , já aprendemos como fazer os mesmos exercícios básicos terem uma evolução e tornar mais difícil sem colocar peso! e também aprendemos um aeróbico sem sair de casa! Agora vamos aprender a exercitar a parte do tronco! Hoje começaremos com os Abdominais!
Treino do dia – Máx Abdominais em 1 minuto
Fazer o maior numero de Abdominais possíveis dentro de 1 minuto , com a maior amplitude e velocidade possível sendo que seria importante realizar um alongamento , lembrando de passar os ombros da linha dos joelhos se conseguir sentar!
Caso não consiga sentar ao realizar o abdominal, fazer a maior amplitude possível sem pegar IMPULSO!
Resultado: 26 repetições
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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