Bom dia Grandes Alunos!
Ontem após 1 dia de descanso , pois também somos filhos de Deus! Voltamos a treinar! quarta feita dia 02/05/12 , pra retomar o ritmo de treinos fizemos um dia só de aeróbicos – anaeróbicos! rs…Esse já é um treino que originalmente só é possível de realizar em locais fechados e que se tenha os equipamentos disponíveis! mas passível de adaptação também para realizar em parques e prédios!
Treino do dia:
Realizar 12 minutos máximos, sendo 4 minutos em cada exercício , fazendo a maior quantidade possível da lista abaixo:
Pular Corda Simples
Correr na Esteira Plano
Remar na Maquina de Remo
Resultado:
410 saltos de corda
800 metros de corrida na esteira
800 metros de remo na máquina
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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