Bom dia Pessoal,
Vamos lá né…fecharemos hoje a semana ondulatória…com chave de ouro , KB Training , yeah! uhu! Bacana! rs…Nos divertimos com o peso corporal em um dia mostrando que o ATP de vocês existe (pra quem não sabe o ATP é o sistema de energia que temos ativado quando fazemos uma atividade com duração de 10 a 20s em média), inclusive as dores normais são por isso…depois fizemos um descanso ativo com a cordinha salto simples pra dar uma quebrada no gelo e dor…rs…e Agora vamos juntar tudo e fazer força! Parabéns pra quem veio TODOS os dias pois o seu condicionamento esta ficando completo!
Bora pro treino…
Treino do Dia – KB Swing,Globet e Press
( 12 / 20 kg)
3 Séries de:
50 Swing
15 Globet Squat
3 / 3 Press’s E / D
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham um final de semana abençoado…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
