Bom dia Pessoal,
O ano está chegando ao fim e nossos treinos oficiais tambem!
Hoje teremos aula o dia todo! Amanha só as 10h da manha!
E sábado das 10h as 12h!
Não esqueçam! E não Faltem!
Treino do Dia – KB Swing Russian , American and Double Unders
5 séries de:
10 KB Swing Russian ( 16 /24 kg)
5 KB Swing American ( 16 /24 kg)
30 Double Unders
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com