Bom dia Pessoal,
Hoje faremos um treino onde a força de pegada será explorada, nada de kipping nas barras fixas e muito menos butterfly quero ver estabilidade de tronco o tempo todo! Controle Motor Pessoal!
Treino do Dia – KB Swing , Lunges e Pull Ups
10 minutos de :
5 KB Swing EUA ( 16 / 24 kg)
4 Avanços
5 Barra fixa (na força)
4 Avanços
Resultado:
Tenham uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com