Bom dia Pessoal,
Depois de um final de semana de vitória e conquista pessoal, Vamos a outras metas, pois agora o ano segue em sua reta final e nossa periodização anual também…Mas fiquem tranquilos 2014 vem cheio de novidades e mais surpresas…Hoje são 39 flexões!
Treino do Dia – KB Swing e Front Squat
50 – 40 – 30 – 20 – 10
KB Swing (14 / 20 kg)
5 – 4 – 3 – 2 – 1
Agachamento Frontal KB
(14 / 20 kg)
Resultado:
Abraços a todos e tenham uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
