Bom dia Pessoal,
Pra quem não esteve presente ou não viu ainda segue o Teste ADF-PRÓ. Que consistia em fazer 100 Snatchs com KB de 20 KG , fiz sábado dia 23/11/13 e estava no dia com 59,8 kg de Peso Corporal o que me permitia fazer o teste com essa Quilagem de Kettlebell.
O Resultado foi obtido em 04’58” 100 repetições…e bônus de 3 repetições indo pra 5’05” rs…
Consegui este resultado com 3 meses de treino seguindo uma periodização específica, sendo que não conseguia fazer com o de 12 KG no início. Praticamente os meus principais treinos foram gravados e segue no link do Dádva Studio do youtube para quem quiser acompanhar.
Obrigado a Todos por acreditar e estarem presentes neste dia!
Valeu o Esforço!
Agora rumo a outras metas…Aguardem…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
