Bom dia Pessoal,
Esse vídeo acima é uma ótima dica pra quem goste de correr, melhore o seu gesto motor antes de inciar um treinamento de corrida! Ótimo pra aquecer , coordenar , soltar e ajustar o padrão de movimentações. Por isso treinaremos com afinco esse movimento…E é claro nossa provinha de todo ano está ai já…dia 20 de outubro as 8h da manha CORRIDA 6 km e CAMINHADA 3 km do Parque da vila prudente. Aguardem mais informações…
Treino do Dia – Hopserlauf, Figura 8 e Prancha Lateral
3 séries de:
20m Hopserlauf
20 Figurações em 8 com KB (12 / 16 kg)
20 Prancha Lateral Alternando lado
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e aproveitem bem o final de semana.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
