Bom dia Pessoal,
Hoje o treino promete ser bem dinamico,
inverteremos a ordem normal…a técnica será bem veloz
e o treino bem lento…vamos mudar o esquema pra sentir
outras variaveis…e claro…por peso…pois Heavy day é dia de Peso!
Técnica do Dia – Pistol e Toes To Bar
4 Rounds
5 Pistols
5 Toes To Bar
Treino do Dia – Heavy Day – Push Press
5 – 3 – 2 – 2 – 2 rep
Push Press
1 Round
Max Rep unbroken Push Jerk
( com a carga da ultima série do Push Press)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com