Bom dia Pessoal,
Ae vamos pra parte 2 da ginastica…quem veio sabado passado viu uma amostra
do que é ginastica e acervos necessarios a se treinar…hoje complementaremos
utilizando a barra e as argolas , mas mesmos principios…preparados?
As 11h será bacana…venha preparado pois sera bem….mas…bem…divertido…
Treino do Dia – Gymnastic Day part 2
10h – Pull ups e Muscle ups
11h – Burpee facing bar, Over Head Squat and Muscle up
20 Rounds
5 burpees facing bar
3 Over head squat ( 35 / 50 kg)
1 Bar Muscle up ou Ring Muscle up
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com