Bom dia Pessoal,
E a chuva de ontem fez alguns estragos…principalmente conosco…pois já que ficamos sem luz…treinamos do lado de fora! Isso é Crossfit Dádiva! Independentemente do dia, da hora , do clima agente treina! custe o que custar! Até por que viemos aqui pra isso!!! Parabéns aos que não se abalaram com a falta de luz e vieram ontem pro nosso treino externo (plano B) é por isso que fazemos o que fazemos! Por hoje vamos de básico e clássico!
Treino do Dia – Front Squat e Burpee over the Bar
15 minutos de:
5 Agachamento Frontal (25 / 40 kg)
5 Burpee Sobre a Barra
Resultado:
Bom final de semana a todos…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com