Bom dia Pessoal,
Hoje faremos um treino que tem gente que tem medo, TREINO DE FORÇA, rs…mas que é de suma importância pra nossa vida diária e termos resultados em outros treinos posteriores. Neste treino não adianta ser só rápido, tem que ser consciente pra não nos machucarmos!
Pensem na técnica já desenvolvida diariamente nos pré treinos e em todas observações que sempre faço! Desta vez quero mudar a rotina do pessoal afobadinho…rs
Treino do dia – Força de Push Press
5 séries de:
5 Push Press (5 RM )
*descanso entre as séries será igual ao tempo realizado em cada série.
Resultado:
obs: acima tem o vídeo de um treino similar que fiz este ano pra quem não lembra o que é Push Press.
Bom treino a todos e ótimo final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
