Bom dia Pessoal,
Hoje feriado pra maioria, mas não pra nós! todos estão convidados pra nossa atividade no Parque da Vila prudente as 10h da manha! Faremos um treino já realizado por alguns no feriado do dia 15/11/12 , exatamente 1 ano e 7 meses atras. Ta com frio? Ta com preguiça? Vem com agente! Você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Corrida e Sprawls
900 – 700 – 500 – 300 – 100 metros de Corrida
9 – 7 – 5 – 3 – 1 repetições de Sprawl
Total: 2500m Corrida e 25 Sprawls
Resultados: 12/11/12 – 19/06/14
Thiago: 13’00” / 13’00” = 00’00”
Thais: 18’00” / 15’15” = – 2’45”
Matheus: – / 15’15”
Elise: – / 15’34”
André: – / 16’37”
Richard: – / 17’54”
Karine: – / 18’10”
Karin: – / 18’15”
Carol: / 18’35”
Eric: – / 19’30”
Vanessa: – / 19’40”
João – 24’37” / 20’30” = – 04’07”
Lourdes: – / 21’40”
Leticia: – / 23’50”
Giba: – / 28’00”
Mitie – 36’10” / 28’00” = – 08’10”
Espero vocês lá!
Abraços fiquem na paz e até breve
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com