Bom dia Pessoal,
E pra Manter o ciclo de treinos ao Ar Livre! Mais um dia 1º de Maio com a turma e familia Crossfit Dadiva unida! Nestes anos desde 2011 todo ano nos encontramos neste dia pra nos divertir! Ao todo já foram 4 encontros esse será o 5….e já tivemos mais de 80 pessoas diferentes alcançadas nestes dias! Obrigado a todos! e Este ano será único! Então não faltem…11h Espero todos vocês no ponto de encontro!
Treino do Dia – Feriadão – 1 de maio 2015
1800 metros de corrida ( 3 voltas na praça)
3 subidas e descidas da escada
30 burpees
1200 metros de corrida ( 2 voltas na praça)
2 subidas e descidas da escada
20 burpees
600 metros de corrida ( 1 volta na praça)
1 subidas e descidas da escada
10 burpees
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com