Bom dia Pessoal,
Hoje nao teremos treinos presenciais por estarmos prestigiando a formação internacional de Funcional Patterns, mas as 11h nossos heróis estarao no Parque da Vila Prudente para um treino diferente e elaborado por mim! Todos estao convidados bom treino , se preparem pois segunda começa uma nova etapa! rs
Treino do Dia – Farmer Walk,Sprint,Burpee,KB Swing
5 Séries de:
200m Caminhada de Fazendeiro ( 12 / 16 kg)
100m tiro de corrida
20 Burpees
20 KB Swings Alternados ( 12 / 16 kg)
Bom final de semana a todos!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com