Bom dia Pessoal,
Começaremos uma nova etapa nos nossos treinos, aumentaremos nossa performance, consciência corporal e técnica com elementos ginásticos,que são a base da pirâmide Crossfit após a alimentação adequada, onde precisamos conhecer nosso corpo e como ele funciona pra ai sim colocarmos peso e ai sim praticarmos um esporte ou competição. Essa é a ordem de prioridade correta do condicionamento físico. Se você mudar esta ordem jamais alcançara os seus melhores resultados, independentemente de quais forem os seus objetivos. Mude os seus hábitos e saia da zona de conforto para evoluir. Venha entender mais sobre o que estou falando ao longo desta semana.
Treino do dia – Back Squat (Power)
5-4-3-2-1 repetições de:
Agachamento com Barra nas Costas
Em 15 minutos, colocar o máximo de peso possível de acordo com as repetições acima
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com