Bom dia Pessoal,
Nossa semana de treinos oficiais termina mais cedo! Hoje só teremos aula as 10h! Pois estaremos sediando o modulo 2 do Functional Patterns! Então não teremos aula de CROSSFIT sexta e sábado!!! Pilates normalmente!! Aproveitem pra descansar pois semana que vem começa nosso projeto Gymnastic WOD!
Treino do Dia – Alt Lunges, Push Ups, Squat Jump , Plank
3 séries de:
1 Minuto em cada exercício
Afundo Alternado
Flexão de Braço
Agachamento com Salto
Prancha Isométrica
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com