Bom dia Pessoal,
E como estão os posteriores de coxa? pois é…os meus vão bem…espero que o de vocês também…rs…Pra finalizarmos a 1º semana de Kettlebell ,Swing alternando as mãos é uma boa pedida pra treinarmos o nosso Balanço com Bola de Ferro…(estamos ficando rústicos, né!) já fizemos com 2 mãos, com 1 mão só…e agora…juntaremos tudo! Não percam…
E pra descontrair um pouco…
Treino do Dia – Escada Crescente de Thruster
Fazer 1 Thruster no 1 min
Fazer 2 Thrusters no 2 min
Fazer 3 Thrusters no 3 min
…..até 15 Thruster no 15 min
(17 kg / 35 kg )
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham um final de semana abençoado
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
