Bom dia Pessoal,
Ah! a Diane! Esse dia promete! Pegar peso e ficar de cabeça pra baixo!
Oh velha questao que nos anima! Olhar o mundo com outros olhos
e com outra otica, pelo menos em outra perspectiva!
Esse é um benchmark que amamos pois junta tudo! Medo, frustraçoes
angustias, força, resistencia , coragem , determinaçao e empenho mutuo!
Vamos com tudo galera! Pra cima dela!
Técnica do Dia – Complex
Snatch Balance + Over Head Squat
Treino do Dia – Diane
21 – 15 – 9 Rep
Deadlift ( 70 /100kg)
Handstand Push up
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com