Bom dia Pessoal,
Esse sim….cansado de pegar peso? Entao…hoje é seu dia!
Benchmark apropriado pra quem quer algo leve e dinamico!
Sim…é possivel voce fazer um treino oficial sem peso, simples
e direto ao ponto! Achamos e compartilhamos! Temos verdadeiros
saltadores de corda aqui no BOX entao…veremos os mais ageis!
Velocidade e precisao juntos para aniquilar Kcals de uma só vez!
Técnica do Dia – Front Squat
5 – 3 – 2 – 2 – 1 – 1 – 1 rep
Treino do Dia – Annie – DU and Sit up
50 – 40 – 30 – 20 – 10 rep
Double unders
Sit up Abmat
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com