Bom dia Pessoal,
Depois de um dia só de Ginástica Olímpica! Por favor façam os feedbacks! O abdomen já deu câimbra? ou ainda não? Já da pra sentir o tanquinho? Não? Otimo! Pois um tanquinho normalmente não é funcional! Logo reflitam em como utilizar o seu Core, ative ele pra ser o mais eficiente possível! Hoje atuaremos no Levantamento de Peso Olímpico! Outra modalidade que vem crescendo no Brasil e após a ginástica é a próxima modalidade mais importante na piramide Crossfit!
Treino do Dia – Deadlift, Squat Clean and Double Under
3 Séries de:
10 Levantamento Terra (30 / 42 kg)
5 1º Tempo de Arremesso com Agachamento
30 Saltos Duplo de Corda
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com