Bom dia Pessoal,
Depois de um feriadinho, com possíveis dores musculares nos glúteos devido aos avanços e a corrida, voltaremos a treinar com peso! Nada é por acaso! Lembrem que quarta feira teremos outro feriado e não teremos aula no Dádva Studio e sim no Parque da Vila Prudente as 10h em ponto! Faça Chuva , faça SOL! Todos estão intimados a comparecer!
Treino do Dia – Deadlift, BOB e Sprint
8 séries de:
6 Levantamentos Terra 60 % 1 RM
4 Burpee Sobre a Barra
2 Sprint 10m
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e até breve
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
