Bom dia Pessoal,
Tá chegando galera!!! Hoje falta exatamente 1 dia!
Foram 30 dias de campanha e já estamos alcançando nossas metas!
Quem ainda não sabe do que estamos falando, pergunte aos coachs
e quem ainda não doou ainda dá tempo! Hoje e amanha galera!
Vamos presentear nosso Coach e mostrar que juntos podemos
ser de fato uma familia unida e que pensa nos sonhos dos demais!
Tamo junto galera! E temos certeza que a vitória já é nossa!!!!
Bora treinar que hoje o tempo e clima está otimo! Vem…..
Treino do Dia – Chipper Day
Amrap 3’00”
1 Rope Climb
2 Wall climber
3 Burpees
1’00 Rest
Amrap 3’00”
2 Wall Climber
3 Super Man
4 Mountain climber
1’00 Rest
Amrap 3’00”
3 Burpees
4 V-up
5 Wall Ball ( 14 /20 lbs)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com