Bom dia Pessoal,
Depois de muita técnica de ginástica, vamos explorar um pouco mais da nossa potência de quadril. Pois temos que explorar não só aquilo que gostamos ou somos bons, mas sim o que somos ruins ou menos eficientes. Amanha brincamos mais com as argolas ( #ficaadica ).
Treino do Dia – Box Jump and KB Swing
5 Séries de:
10 Salto na Caixa ( 50 / 60 cm)
20 KB Swing ( 16 / 24 kg)
abraços a todos e um final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com