Bom dia Pessoal,
E hoje o treino é pra colocarmos em prática o que aprendemos nesta semana e no decorrer das aulas! Nada muito complexo, mas que promete fadigar o necessário de cada um! Aproveitem…rs
E pra quem não viu minha nova façanha…clique aqui pra ver meu primeiro levantamento terra com 100kg, cerca de 160% do meu peso corporal!
Treino do Dia
5 Séries de:
15 Bolas na Parede
10 Saltos na Caixa (média/alta se possível)
15 AbMat
Resultados: 
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
