Bom dia Pessoal,
Clique aqui para ver na integra o vídeo do treino de ontem 20/09/12 no youtube
E como esse tempo não para de mudar…resolvi esquentar o clima aqui dentro do CROSS…rs…hoje e amanhã (sábado) o treino promete ser agitado! Inédito como sempre! E surpreendente…
Treino do Dia – 17 minutos de Exercício
Fazer quantas repetições forem possíveis em 1 minuto de cada exercício, SEM descanso.Faz um exercício, acabou o tempo, parte pro próximo e assim vai até o termino da rodada.
3 séries de:
Bola na Parede (10 kg)
Puxada Alta de Terra ( 35 kg)
Salto na Caixa (50 cm)
Push Press (35 kg)
Remo (metros)
Descanso
Resultados: 
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
