Bom dia Pessoal,
Hoje o dia começou meio “chocho” , com chuva desdas 4h da manha até umas 8h….depois fomos surpreendidos com áreas de sol com nuvens….seguido de um céu azul e um calorzinho bom…
Com isso treinamos um pouco alem da diversão garantida no Parque da Vila Prudente!
Obrigado a Todos vocês que acreditam no nosso trabalho e nos dá motivos pra continuar e por vocês que em PLENO feriado temos disposição e profissionalismo pra auxilia los a ficar mais saudáveis e condicionados.
A começar com as evoluções pessoais, quem não corria e já está correndo, e outros que corriam e agora estão literalmente voando…rs… Parabéns a todos pelos resultados.
Pra descontrair fizemos…
Treino do Dia – 2400 m de corrida
3 séries de:
800m de Corrida
*descansar o mesmo tempo que realizar o a corrida.
Resultados:
Entre 2’44” e 8’00” cada tiro e duração de 15’00” a 32’00” os treinos da turma.
Média entre 17,5 km/h e 6,5 km/h na velocidade de vocês….ou seja….ninguém andou muito…rs…
Abraços a todos, parabéns novamente e tenham uma ótima pascoa abençoada…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
