Bom dia Pessoal,
Como foram de festas? espero que muito bem e que realmente tenham curtido este momento! Como perceberam não postei nada desdo dia 20/12/13. Fiz de propósito, inclusive eu mesmo não acessei a internet desde então! Assim vocês puderam aproveitar sem culpa esses dias que ficamos melhorando nosso espaço pra vocês.
Espero que gostem das mudanças que fizemos, tanto físicas quando metodológicas, pois foi de coração que elaboramos tudo.Pensando (como nossa mãe dizia) sempre no melhor pra vocês.
E é com grande satisfação que começaremos o ano com o tema “De volta ao básico” ou seja tanto no Pilates quando no CROSS , iniciaremos a nossa periodização com noções básicas das modalidades em questão sem perder a essência de cada. Isso porque neste ano teremos metas pra vocês e isso já é uma meta importantíssima, Técnica aliado a Amplitude e Perfeição de Movimento. “Ah! Mas Thiago quer dizer que não colocaremos peso?” depende da sua definição de peso. Só isso! Mas de antemão garanto, teremos sim, porem dentro de um controle para garantir a excelência e segurança em questão.
Porque trabalharemos isso? simples, melhorar a sua vida! Logo entendam que nosso objetivo com vocês não é estético (beleza) e sim Funcional (movimento). Me perdoe se não vai de encontro num primeiro momento com o seu objetivo , mas penso na sua vida hoje e amanha. A estética dependerá de muitos fatores. Para tando olhe os seus avós ou alguém acima dos 70 anos, e veja o que a diminuição gradativa de uso do corpo pode fazer (vulgo sedentarismo).
Certo? então vamos de volta ao Básico por enquanto…
Treino do Dia – De volta ao Básico
5 Minutos de:
10 Agachamentos
10 Flexões
20 Abdominais
Resultado:
Não faltem pois esta semana tenho novidades e orientações a dar a todos.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
