Bom dia Pessoal,
Sabado é dia de que? Treinar pesado! Sim! Mas você está pronto pra isso?
Então venha aprender técnicas de correção postural para que esteja
de fato preparado pra todo e qualquer exercicio, treino ou qualquer desafio!
Aqui voce pode mais do que imagina! E juntos somos mais fortes e capazes de
ensinar e aprender com cada um! Pois cada corpo é um corpo e cada pessoa é uma
pessoa! Venha fazer parte desta grande familia!
Treino do Dia – Correção Postural e Escada de Exercicios
1 Burpee
2 Superman
3 V-up sit up
4 Pull up
5 Box Jump ( 60 / 50 cm)
6 Power Clean ( 30 / 42 kg)
7 Push up Push press
8 Mountain Climber
9 Push press ( 30 / 42 kg)
10 Air Squat
11 Abmat Sit up
12 Avanços Abmat (perna em borboleta)
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com