Bom dia Pessoal,
Hoje é sexta feira!!!! Preparativo pro final de semana!!!
Portanto hoje teremos um treino diferente até por que hoje
as 15h teremos um mega treino com o Coach Thiago Martinez!!!
Comecaremos uma saga! Que nos preparará pra algo maior que esta por vir!
Queremos deixar nosso legado na historia do mundo Crossfit! Entao se voce
gosta de treinar…esse é o dia…e a hora 15h! Venha e disfrute deste momento magico!
Técnica do Dia – Box Jump
Pliometria
Pr de Altura
Treino do Dia – Only Double unders!
For Time
300 Double Unders
**a cada quebra ou erro , 3 burpees
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com