Bom dia Pessoal,
A camaradagem volta hoje com tudo! supino! voce precisa de alguem pra te ajudar!
Sempre! Entao venha disposto a ajudar e ser ajudado se quiser colocar
a maior carga possivel! E aprender junto com seu colega oque fazer
em cada situação! divertido , dinamico e inclusivo! hoje é o dia!
Técnica do Dia – Bench Press
10 – 10 – 10 reps
Treino do Dia – Pull up , Jump lunge, Push up and Sit up
5 Rounds
10 Pull up
20 Jump lunge
10 Push up
20 Abmat
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com