Bom dia Pessoal,
E começa mais uma semana! E nesta temos algumas novidades e brincadeiras interessantes.
Começando por hoje, treino com Fat Bar pra relembrar do Challenge!
Depois temos que avisar algumas coisas…Sexta só teremos aula no periodo das 17h em diante.
Sabado normal das 10h as 12h e Terça feira dia 15 é feriado e para isso faremos uma Clinica de LPO
com o Coach Luará Fernandes, serao 3h só de Tecnicas de Snatch ( arranco)e Clean and Jerk ( arremesso) alunos valor de 30,00 e convidados 50,00 as inscriçoes devem ser feitas o quanto antes pois teremos um limite de inscritos.
Para um maior aproveitamento de todos! Não perca! Está é a primeira que faremos venha nos prestigiar!
Treino do Dia – Partner Fat Bar
21 – 15 – 9 rep
Deadlift ( 70 / 50 kg)
Toes To Bar
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com