Bom dia Pessoal,
Preparação pro Open 2016 Acontecendo!
Você já se inscreveu pro Desafio Open Crossfit Dadiva?
Hoje começam as avaliações. E Quinta anoite Sai o 1º Treino!
Não sabe ainda do que estamos falando?
Não falte hoje ou caso não seja seu dia, dee uma passadinha no BOX
pra esclarecer suas duvidas e não ficar de fora desta brincadeira
que estamos fazendo internamente! Bora Treinar…
Treino do Dia – Clean and Jerk , Burpee and Snatch
For Time
12 Clean and Jerk ( 30 / 52 kg)
9 Burpees
6 Snatch ( 30 / 52 kg)
9 Burpes
6 Snatch ( 30 / 52 kg)
9 Burpes
6 Snatch ( 30 / 52 kg)
12 Clean and Jerk ( 30 / 52 kg)
bom treino e um inicio de ano abençoado a todos de coração!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com