Bom dia Pessoal,
Aproveitando que nosso amigo Jeff Martone, estará conosco
neste final de semana aqui no Crossfit Dadiva, Hoje faremos
algo bem metabolico e com KB pra já irmos nos preparando!
Lembrando que devido ao Curso da Crossfit que
sediaremos neste final de semana
Nossa aula será das 12h as 13h e das 17h as 18h
para validação do Open.
Então não teremos a aula das 10h e nem 11h.
Programem se!!!!
Treino do Dia – Run , KB Swing and Box Jump
3 Rounds
300 m Run
10 KB swing USA ( 24 /32 kg)
10 Box Jump ( 50 /60 cm)
bom treino e um inicio de ano abençoado a todos de coração!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com