Bom dia Pessoal,
E ai gostaram das duplinhas ou triozinhos?
Essa é a diferença de treinar em uma Crossfit!
A evolução é mutua! Treino Multi level é extremamente
Benéfico, pois todos evoluem e aprendem de alguma forma!
Uns criam coragem outros tem que ser mais ágeis, outros
precisam cooperar, outros querem ensinar outros aprender
E no final das contas todo mundo ganha!
Mas hoje vamos treinar o pulmão um pouquinho?
Treino do Dia – Box Jump, Pull up and Bike
3 séries de:
1 MIN ON
1 MIN OFF
Box Jump ( 50 /60 cm)
Pull Up
Air Assault Bike ( cal)
Bom final de semana a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com