Bom dia Pessoal,
E enfim…sexta feira….preparados pra páscoa? Pois é…semana que vem ela já esta ai…rs…Hoje colocaremos em pratica oque desmembramos a semana toda o LPO…então venha disposto a colocar o seu máximo de técnica…
Treino do Dia – Clean & Jerk e Wall Ball
5 Séries de:
10 Arremesso *
10 Bola na Parede (6 / 10 kg)
*70% de 1 RM Shoulder Press
Resultado:
Boa semana a todos e rumo ao IRON RACE!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com