Bom dia Pessoal,
E hoje teremos um treino especial, é aniversário da nossa Aluna/Atleta Thais Martinez! Vamos comemorar em grande estilo…uma seleção de exercícios escolhidas a dedo pra marcar esta data! Parabéns Dona Thais, que Deus abençoe grandemente a sua vida e te faça prosperar sempre em todos os sentidos da vida…Obrigado por fazer parte desta família e nos ajudar a evoluir como pessoa e como atletas! Ah! não esqueça…Antes do Treino e após o treino contaremos 24 burpees pra você em alto e bom som pra dar uma descontraída! E nem pense em faltar se não multiplicaremos esses números na sua próxima aparição…rs
Treino do Dia – B-Day Thais Martinez
12 minutos de:
04 Arrancos ( 25 / 35 kg)
19 Burpees Sobre a Barra
90 Saltos Simples de Corda
24 KB Swings Alternados ( 12 / 20 kg)
Resultado:
Bom final de semana a todos e rumo ao IRON RACE!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com