Bom dia Pessoal
Técnica do Dia – Front Squat
4 rounds of 1 + 2 reps
Clean Pull
( 95 to 100% )
Front Squat
3 rounds of 3 reps
70 – 75 – 75 %
Treino do Dia – AMRAP 8’00”
12 Box Jump ( 50 / 60 cm)
15 Superman
9 Toes To Bar
PSE 5-6
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitda