Bom dia Pessoal,
Hoje faremos mais um teste prático de todo conhecimento técnico de vocês. Juntamos o arremesso olímpico e seus educativos em um treino onde técnica, aliado a força física e psicológica andarão juntos.
Boa sorte a todos…rs
Treino do Dia – The Bear Complex
5 Séries de 7 sequências de:
1 Power Clean
+
1 Front Squat
+
1 Push Press
+
1 Back Squat
+
1 Push Press
=
1 sequência
obs: Descanse o quanto precisar e aumente a carga entre cada série.
Resultado:
Bom treino a todos e ótimo final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
