Bom dia Pessoal,
Tá Chegando Galera!!! é Esse Sábado! dia 15!!! Nosso encerramento
da Campanha Naught or Nice!!! Aceitamos Brinquedos e Dinheiro!
Para os brinquedos entrar em contato para auxiliarmos no tipo que seria
mais apropriado de acordo com a idade e necessidade da criança! Em
Vista que nossas crianças são especiais em diversos sentidos da palavra!
Neste ano ajudaremos a Instituição Casa Vida aqui da Cidade de são Paulo
Possuem 12 crianças totalmente diferenciadas que necessitam de nossa ajuda!
E voce??? Vai ajudar como? Sabadao apartir das 10h iniciaremos o encerramento
deste grande evento! O treino já esta na louza! basta se preparar, chamar toda a familia!
E ajudar!!! E logo apó ao treino…nossa confraternização! Contamos com a participação de Todos!
Pois não terá hora pra acabar!!!! Bora se preparar!!! Pois é pra isso que treinamos, ajudar
uns aos outros e promover o bem estar!
Técnica do Dia – Over Head Squat and Toes To Bar
5 rounds of 3 reps
Over Head Squats
( 65% a 70% RM)
Toes To Bar Skills
Treino do Dia – Partner WOD
AMRAP 8’00”
20 Dumbell Snatch Alternado ( 15 /22,5kg)
*Max Cal Row
Uma semana abençoada a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com