Bom dia Pessoal,
Olha ai os ombrinhos…quem disse que eles nao devem ser trabalhados…
Ah! sabe aquela mobilidade e aquele alongamento? pois é…traz ele hoje viu…
Pois hoje mais do que força voce precisará destas capacidades….afinal
nao queremos nos machucar…e para isso acontecer as primeiras capacidades
sao essenciais visto a complexidade dos movimentos de hoje…
Por isso estamos aqui…para alertar…ajudar…ensinar…e promover saude…
afinal pra isso que serve o Coach e o Box onde se treina…
Técnica do Dia – Snatch
3 – 2 – 1 – 1 – 1 rep
Treino do Dia – Over Head Squat
Amrap 7’00”
Partner WOD
Over Head Squat
(35 /50 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com